Budismo
Que es Mindfulness (Sati)
· 7 min de lectura
Una guia al mindfulness budista: su origen, los 4 fundamentos, y su adaptacion moderna.
Definicion
Mindfulness o sati (pali) / smrti (sanscrito) es la atencion plena: la capacidad de estar completamente presente en cada momento.
Origen
La atencion plena es central en la ensenanza del Buda. Aparece en:
- Satipattana Sutta (MN 10)
- Anapanasati Sutta (MN 118)
- Dhammacakkappavattana Sutta (SN 56.11)
Los Cuatro Fundamentos
- Cuerpo (kayanupassana)
- Sensaciones (vedanupassana)
- Mente (cittanupassana)
- Objetos mentales (dhammAnupassana)
Mindfulness Moderno
Jon Kabat-Zinn fundo el programa MBSR en 1979.
Aplicaciones
- Reduccion del estres
- Manejo del dolor
- Mejora de la atencion
- Regulaion emocional
Fuentes
- Jon Kabat-Zinn: Full Catastrophe Living
- Bhikkhu Bodhi: The Connected Discourses
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