Shanti Sadhana\n\nCombina respiracion, mantra y visualizacion.\n\n### Practica\n1. Sentarse en silencio\n2. Cerrar los ojos\n3. Respirar profundamente 5 veces\n4. Visualizar luz azul entrando\n5. Visualizar estres saliendo como humo oscuro\n6. Repetir: Om Shanti
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Significado
Shanti Sadhana combina respiracion, mantra y visualizacion para liberar el estres.
Cuándo Rezarla
En momentos de estres.
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