Meditacion de Esperanza - Refugio en las Tres Joyas

Meditacion de Esperanza: Refugio en las Tres Joyas

La Esperanza Budista

La esperanza budista no es optimismo ingenuo ni fe ciega en un poder superior. Es la confianza razonable de que la liberacion es posible, basada en la experiencia de millones de budistas a lo largo de 2.500 anos. Esta esperanza se cultiva tomando refugio en las Tres Joyas: el Buda (la posibilidad de iluminacion), el Dharma (el camino), y la Sangha (la comunidad).

Etapa 1: Reconocer la Desesperanza (3 minutos)

Sientate. Cierra los ojos. Permite que la desesperanza, si la hay, venga a la superficie. Quizas has perdido la fe en ti mismo, en los demas, en el futuro, en el sentido.

Repite: "Hay desesperanza. Es un hecho. No necesito fingir que todo esta bien".

Etapa 2: Refugio en el Buda (5 minutos)

Visualiza al Buda historico, Siddhartha Gautama, sentado frente a ti. Su rostro es sereno, lleno de compasion. Antes de su iluminacion, tambien fue un ser humano: nacido, envejecido, enfermo, enfrentado a la muerte. Conocio la desesperanza, pero la trascendio.

Reconoce: "El Buda fue un ser humano como yo. Si el encontro la libertad, yo tambien puedo. La posibilidad existe".

Repite: "Buddham saranam gacchami" - "Me refugio en el Buda" (la posibilidad de la iluminacion).

Etapa 3: Refugio en el Dharma (5 minutos)

Visualiza el Dharma no como un libro o doctrina, sino como el camino mismo, brillando como una luz que va desde la antiguedad hasta hoy, a traves de las generaciones de budistas.

Reconoce: "El camino existe. Ha sido probado. No tengo que inventarlo. Cada paso en el es una practica concreta: la atencion plena, la compasion, la etica, la sabiduria. Estos son accesibles aqui y ahora".

Repite: "Dhammam saranam gacchami" - "Me refugio en el Dharma" (el camino de la liberacion).

Etapa 4: Refugio en la Sangha (4 minutos)

Visualiza una comunidad: todos los budistas a lo largo de la historia, los actuales, los futuros. No estas solo. Millones han caminado este camino antes que tu. Miles caminan ahora. Millones caminaran despues.

Reconoce: "La Sangha me acompana. El Buda historico tuvo 1.250 discipulos. Hoy hay millones de budistas en el mundo. Yo soy parte de esta corriente de practica".

Repite: "Sangham saranam gacchami" - "Me refugio en la Sangha" (la comunidad de los que practican).

Etapa 5: El Voto del Bodhisattva (3 minutos)

Repite los Cuatro Votos del Bodhisattva: "Por todos los seres, infinitos como el espacio, voto de liberarlos a todos. Por todas las contaminaciones, infinitas como el espacio, voto de extinguirlas. Por todos los Dharmas, infinitos como el espacio, voto de realizarlos. Por la budeidad, suprema e incomparable, voto de alcanzarla".

Reconoce: "Tengo un proposito. Mi vida no es accidental. Puedo contribuir al bienestar de todos. Esta esperanza es mi ancla".

Cierre

Toma tres respiraciones profundas. La esperanza no es ausencia de dolor sino la presencia de un camino. Recorre el camino. Un paso a la vez.

Fuente

AN 3.16 (Ratana Sutta, sobre las Tres Joyas), Bodhicharyavatara de Shantideva (s. VIII), comentarios de Pema Chodron y Thich Nhat Hanh.

Tradicion

Universal en todas las escuelas budistas. Especialmente honrado en Mahayana como fundamento del voto del bodhisattva.