Shanti Dhyana\n\nSegun el Bhagavad Gita, la ansiedad surge de la identificacion con el cuerpo y la mente.\n\n### Practica\n1. Sentarse con la espalda recta\n2. Cerrar los ojos\n3. Inhalar lentamente contando hasta 4\n4. Exhalar lentamente contando hasta 6\n5. Recordar: Soy el Atman, no la mente\n\n### Mantra\nOm Shanti Shanti Shanti
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Significado
Shanti Dhyana cultiva la paz interior reconociendo la naturaleza eterna del Atman.
Cuándo Rezarla
En momentos de ansiedad, o como practica diaria.
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