Lojong: El Entrenamiento de la Mente segun Atisha

Lojong: El Entrenamiento de la Mente

Contexto Historico

Lojong (blo-sbyong, "entrenamiento de la mente") es la tradicion tibetana de adiestramiento mental sistematizada por Chekawa Yeshe Dorje (1101-1175) en su texto "Los Siete Puntos del Adiestramiento Mental", basado en la ensenanza del maestro indio Atisha Dipankara (982-1054).

Los 7 Puntos del Lojong

1. Los preliminares (preparar el altar y la motivacion)
2. El entrenamiento del gran ideal (bodhicitta)
3. La transformacion de las aflicciones
4. La suma total de las practicas
5. Los criterios del buen adiestramiento
6. Los compromisos del adiestramiento
7. Las instrucciones del maestro

Los 59 Slogans de Chekawa

El texto contiene 59 slogans para el adiestramiento mental. Algunos ejemplos:

1. "Primero, entrenate en los preliminares"
2. "Considera a todos los seres como tus padres"
3. "Reflexiona sobre la bondad de todos los seres"
4. "Conquista la ira por el amor"
5. "Conquista el orgullo por la humildad"
6. "Conquista la avaricia por la generosidad"
7. "Trabaja en las aflicciones en si mismas"
8. "No actues a impulso de las aflicciones"
9. "Busca la compasion no solo en el meditador"

La Bodhicitta (Mente de Iluminacion)

El corazon del Lojong es el cultivo de la bodhicitta:

• Bodhicitta relativa: el deseo de alcanzar la iluminacion por el beneficio de todos
• Bodhicitta ultima: la comprension de que la mente y la vacuidad son inseparables

Tonglen (Toma y Envia)

La practica central del Lojong es tonglen: al inhalar, tomar el sufrimiento de todos los seres; al exhalar, enviar felicidad.

La Transformacion de las Aflicciones

El Lojong no suprime las aflicciones sino que las transforma:

• Ira se transforma en compasion
• Apego se transforma en sabiduria realizativa
• Ignorancia se transforma en vision clara

Los Compromisos del Lojong

Practicar lojong implica comprometerse a:

1. No actuar bajo el poder de las aflicciones
2. Cultivar la bodhicitta en cada actividad
3. Transformar los problemas en el camino
4. Practicar las 4 immeasurables

La Practica Moderna

Pema Chodron, Chogyam Trungpa, Tarthang Tulku, y otros maestros han popularizado el Lojong en occidente. Es una de las practicas mas queridas del budismo tibetano.

La Aplicacion Cotidiana

Lojong no se limita a sesiones formales de meditacion. Cada interaccion humana es una oportunidad para practicar: con la familia, en el trabajo, con desconocidos.

Fuente

Bodhipathapradipa de Atisha (982-1054), Bodhicharyavatara de Santideva, Los Siete Puntos del Adiestramiento Mental de Chekawa Yeshe Dorje, comentarios de Tarthang Tulku, Pema Chodron, Chogyam Trungpa.

Tradicion

Vajrayana tibetano (especialmente Kagyu, Nyingma, Sakya, Gelug). Honrado en Mahayana como practica de la bodhicitta.