Dream Yoga: El Yoga del Sueno
La practica de mantener la conciencia durante el sueno - las 6 Yogas de Naropa
Dream Yoga: El Yoga del Sueno Lucido
Contexto Historico
Dream Yoga (Mi-lam-jo-nang) es una de las 6 Yogas de Naropa. Practicada en Kagyu y Nyingma tibetanos, es la habilidad de mantener la conciencia durante el sueno, reconociendo que el sueno mismo es una manifestacion de la mente.
El Sueno como Practica
En el budismo tibetano, el sueno es un campo de entrenamiento equivalente al estado de vigilia. Las experiencias oniricas son manifestaciones de la mente, y reconocerlas como tales es una extension de la sabiduria vajrayana.
Las Cuatro Condiciones del Dream Yoga
- El sueno (el estado onirico en si)
- La ilusion del sueno (la naturaleza irreal de los suenos)
- La conciencia del sueno (reconocer que estas sonando)
- La transformacion del sueno (usar el reconocimiento para liberarse)
La Tecnica Basica
- Por la manana: antes de dormir, establezca la intencion: "Reconocere que estoy sonando"
- Al quedarse dormido: mantenga la conciencia ligera, no se duerma profundamente
- En el sueno: cuando aparezca un elemento onirico, reconozca: "Esto es un sueno. Estoy sonando"
- Al despertar: mantenga la conciencia del estado entre sueno y vigilia
La Conexion con la Muerte
La muerte y el sueno son analos. La muerte es el "gran sueno". Practicar dream yoga es practicar la muerte consciente. Quien puede mantenerse consciente en el sueno puede mantenerse consciente al morir.
La Ilusion del "Yo"
En los suenos, la mente crea un "yo" que se mueve en un mundo coherente. Reconocer la irrealidad del "yo" onirico es una extension del reconocimiento del no-yo en la vigilia.
La Practica del Sueno Lucido
En el sueno lucido, el practicante reconoce que esta sonando, y puede: transformar el escenario, abandonar el miedo a las criaturas oniricas, practicar la compasion hacia los seres del sueno, conocer la naturaleza de la mente directamente.
Las Visiones y Simbolos
Las visiones durante el sueno pueden incluir simbolos de la practica (deidades, mantras, mandalas). Estas no son "anecdotas" sino parte del entrenamiento.
Los Riesgos
Dream yoga, como todas las practicas avanzadas, requiere un maestro cualificado. Practicado incorrectamente, puede causar insomnio, ansiedad, o confusion entre sueno y vigilia.
La Relacion con la Limpieza Mental
La practica de dream yoga limpia la mente subconsciente. Los suenos dejan de ser repeticiones de patrones psicologicos para convertirse en campos de realizacion.
Los Textos Principales
- Los 6 Yogas de Naropa, transmitidas por Marpa, Milarepa, Gampopa
- Dream Yoga and the Practice of Natural Light de Tenzin Wangyal Rinpoche
- The Tibetan Yogas of Dream and Sleep de Tenzin Rinpoche
- Sleeping, Dreaming, and Dying de Tenzin Palmo
- Dream Wisdom de thinley Norbu
La Practica Contemporanea
En occidente, el Dream Yoga es ensenado por: Tenzin Wangyal Rinpoche (Ligmincha Institute), Tenzin Palmo, Mingyur Rinpoche, Tulku Lobsang Rinpoche.
La Aplicacion Moderna
Dream yoga se ha convertido en una de las practicas mas queridas del budismo tibetano moderno, especialmente entre meditadores occidentales interesados en la exploracion de la mente.
Fuente
Los 6 Yogas de Naropa, comentarios de Marpa, Milarepa, Gampopa, Dagpo Tashi Namgyal (1er Shamarpa), Tenzin Wangyal Rinpoche, Tenzin Palmo, Mingyur Rinpoche.
Tradicion
Vajrayana tibetano (especialmente Kagyu y Nyingma). Honrada como practica avanzada de la conciencia onirica.
Significado
Dream Yoga (Mi-lam-jo-nang) es la practica de mantener la conciencia durante el sueno, parte de las 6 Yogas de Naropa. Reconocer que "estoy sonando". El sueno como analogia de la muerte. Las 4 condiciones: sueno, ilusion, conciencia, transformacion. Practica con maestro cualificado. Tenzin Wangyal Rinpoche, Tenzin Palmo.
Cuándo Rezarla
Al irse a dormir, diariamente. En retiros especializados.
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